Cara Sehat Mengecilkan Perut Buncit

Tips mengecilkan perut dengan cepat dan ampuh tak perlu
dengan obat pelangsing. Cara sehat mengatasi perut
buncit ialah dengan olahraa mengecilkan perut dan
merubah pola makan.

Memiliki perut kecil tentu tak hanya diidamkan kaum hawa.
Pria pun menginginkan perut rata layaknya pemain sepak bola
favorit mereka.  Bila ada cara sehat dan murah untuk
mengecilkan perut mengapa harus dengan operasi sedot lemak?
Itu tentu lebih berbahaya. Berikut adalah olahraga yang bisa
membantu membuat perut ramping:

1. Lompat Tali
Membakar kalori ternyata bisa dilakukan dengan lompat
tali. Ini tentu merupakan permainan Anda sewaktu
kecil. Lompat tali selama satu jam bisa membakar 730
kalori dalam tubuh. Sebagai permulaan, ambil waktu
hanya 15 menit saja.

2. Berlari
Jangan sepelekan berlari. Kalori sebanyak 374 akan
terbakar dengan berlari selama 30 menit sehari.
Pilihlah medan yang menanjak namun jangan sampai
kelelahan, lakukan bertahap. Bila ini rutin, maka
perut pun akan langsing.

3. Hulahop
Bila lingkar hulahop yang Anda gunakan semakin besar,
tentu tenaga yang dikeluarkan untuk memutarnya pun
harus lebih. Ini sebanding dengan jumlah kalori yang
terbakar. Jangan menyerah ketika Anda sulit
melakukannya sebab semakin hari bisa semakin mahir.

Selain berolahraga, atur juga pola makan dan menu
sehari-hari. Makanlah tiga kali sehari selalu pada jam
dan porsi yang sama.

Contoh menu sarapan pagi:
Bubur havermouth + susu low fat + sedikit gula/garam
1 cangkir kopi / teh / susu low fat + 2 potong roti
gandum tawar dgn keju / peanut butter/ selai/ low fat
butter (dapat ditambah 1 telur)

Selain itu, bila mengkonsumsi jus, minumlah dengan
ampasnya. Anda juga bisa menyertakan camilan sehat
seperti oatmeal, yoghurt, susu low fat, buah yang tidak
asam, juga keju rendah lemak.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s