Kebiasaan di Kantor yang Bikin Tubuh Cepat Gemuk

ngemildikantor

Menjalani gaya hidup sehat di kantor ternyata tidak
mudah. Tanpa disadari ada kebiasaan yang tak hanya
membuat tubuh cepat gemuk, tetapi juga mengundang
penyakit. Apa sajakah kebiasaan yang perlu dihindari itu?

Bermain judi online di kantor saat jam istirahat hingga
mengabaikan makan siang mungkin membuat Anda kurus.
Namun ada beberapa orang yang merasa dirinya cepat
gemuk. Mungkin kebiasaan berikut sering Anda lakukan.

Tidak sarapan
Bangun kesiangan dan takut terlambat Anda jadikan
alasan meninggalkan sarapan. Kebiasaan ini sangat
tidak baik sebab hanya membuat Anda kelaparan dan makan
siang kebanyakan.

Camilan tidak sehat
Menyediakan camilan di meja akan membuat Anda tergoda.
Terlebih bila camilan bersifat keripik yang mengandung
garam tinggi. Selain cepat gemuk, mengkonsumsinya juga
berbahaya bagi kesehatan jantung. Lebih baik Anda
menggantinya dengan buah-buahan.

Kopi
Biasanya kopi dijadikan solusi saat mengantuk di
kantor. Padahal kafein dan kalori tinggi pada kopi
membuat berat badan bertambah dalam waktu cepat. Jadi
agar tetap bugar di kantor dan terhindar dari kopi,
tidurlah dengan cukup di rumah.

Terlambat makan siang
Meski pekerjaan menumpuk, sempatkanlah tepat waktu
dalam hal makan siang. Jadwal makan yang diabaikan
bisa menurunkan sistem metabolisme dan membuat tubuh
cepat gemuk.

Makan di luar
Tak ada salahnya membawa bekal makandari rumah. Meski
terlihat kekanak-kanakan, kebiasaan sehat ini akan
membuat berat tubuh Anda ideal. Dan makan di luar
hanya membuat ukuran pinggang semakin lebar sebab Anda
tergoda untuk menyantap banyak makanan.

Nah, kini Anda bisa menghindari kebiasaan buruk di atas
bila tak ingin memiliki tubuh terlalu gemuk. Jangan
lupa untuk menyempatkan berolahraga di waktu senggang
sebab selama bekerja di kantor, tak banyak kalori yang
terbuang.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s