Kontrol Nafsu Makan Berlebihan dengan Peppermint & Makanan Manis

nafsumakan

Salah satu cara mendapatkan berat badan ideal ialah
dengan mengontrol nafsu makan berlebihan. Peppermint
dan makanan manis menjadi trik mudah untuk membatasi
porsi makan. Seperti apa caranya?

Bila konsumsi multi vitamin baik untuk menjaga daya
tahan tubuh, maka konsumsi peppermint baik untuk
menjaga berat badan. Ini menjadi trik ampuh bagi Anda
yang sulit meninggalkan kebiasaan mengunyah makanan
manis dan lezat. Berikut empat trik yang bisa
dilakukan, seperti dilansir Fit Sugar.

Makan Peppermint
Rasa dan aroma peppermint bisa menghalangi keinginan
makan banyak. Peppermint terbukti mengalihkan otak
dari rasa lapar. Mengemut permen mint, mengunyah
permen karet rasa mitn, menyeruput teh wangi
peppermint atau bahkan berkumur dengan mouthwash
setelah makan akan mengontrol hasrat makan Anda.

Berdiri dari Kursi dan Bergerak
Segera tinggalkan meja makan usai menghabiskan suapan
terakhir dan minum. Sebab umumnya susah makan terjadi
saat Anda tak berada di dekat makanan. Saat di
kantor, segera kembali ke meja kerja usai makan agar
tak tergoda ngemil.

Makan Sesuatu yang Manis Sedikit Saja
Banyak mengkonsumsi makanan manis akan membuat Anda
tak berhenti mengunyah. Pilihlah dengan bijak dan
makan hanya sedikit untuk yang manis-manis. Buah
mangga, semangka, sesendok madu atau selai kacang
adalah makanan manis namun membuat kenyang.

Buat Jadwal ‘Pasca Makan’
Sebelum makan, rencanakan apa yang akan Anda lakukan
usai menyantap masakan. Ini untuk menghindari
keinginan makan lagi. Aktivitas kecil setelah akan
membuat Anda lebih peka terhadap rasa kenyang. Tidak
perlu kegiatan yang terlalu berat, cukup dengan
menjadwalkan menelepon klien untuk menentukan waktu
meeting jika Anda seorang public relation.

Masih banyak trik lainnya yang membantu Anda
mengontrol nafsu makan. Tetap berusaha demi tubuh
ideal dan terhindar penyakit yang tidak diinginkan.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s