Tips Pola Hidup Sehat Bagi Para Wanita

Pada zaman sekarang ini, banyak sekali wanita yang bekerja atau sering disebut wanita karier. Ada yang bekerja samapi larut malam dan tidak memperhatikan kesehatan mereka.

Ada yang tidak bekerja tapi tetap tidur hingga larut karena dia melakukan judi kasino online. Jika hal ini terus dibiarkan maka akan beresiko terkena penyakit yang mengancam nyawa Anda.

Penyakit jantung, kanker, stroke, atau paru-paru adalah beberapa penyakit yang sangat mengancam nyawa. Dan jika terjadi maka biaya pengobatannya tidaklah murah.

Semua penyakit itu dapat dicegah dengan melakukan pola hidup yang sehat. Berikut ini adalah beberapa tips pola hidup sehat untuk para wanita.

1.Jangan Merokok
Merokok dapat meningkatkan tingkat resiko Anda terserang penyakit jantung dan kanker. Karena di dalam rokok terdapat banyak sekali kandunga racun yang sangat merugikan kesehatan tubuh Anda.

2.Jagalah Kolesterol
Kolesterol yang tinggi adalah factor utama penyakit jantung dan secar tidak langsung menigkatkan resiko pada penyakit stroke. Wanita di usia 55 tahun memiliki kecendurangan kolesterol yang lebih tinggi jadi cobalah untuk tetap diet.

3.Perhatikan Berat Badan
Jika Anda terlalu gemuk, terutama di area sekitar pinggang, Anda beresiko besar terkena diabetes, penyakit jantung dan stroke. Hinadrilah terlalu banyak makan makanan karbohidrat dan lemak.

4.Banyaklah Makan Sayuran
Dengan mengonsumsi banyak sayuran, Anda akan dapat mengurrangi resiko penyakit jantung, stroke atau diabetes karena sayuran tidak mengandung kolesterol melainkan mengandung vitamin yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

5.Hindari Makanan Berlemak
Jika Anda mengonsumsi makanan berlemak secar berlebih akan meningkatkan resiko kanker usus dan payudara.

6.Beristirahat
Istirahat yang cukup adalah hal yang sangat penting karena dapat mengurangi tingkat stress pada diri Anda. Dan akan memulihkan pikiran dan tubuh Anda kembali dalam keadaan yang fit.

7.Olahraga
Olahraga sangat penting karena dengan olahraga kita akan menghasilkan keringat yang akan keluar bersama dengan racun dalam tubuh

8.Test Pap smear secar teratur
Agar dapat mendeteksi perubahan sebelum kanker leher rahim tahap awal.

9.Cek Tekanan darah Anda
Semakin tinggi tekanan darah Anda, maka semakin tinggi juga Anda terkena penyakit jantung.

10.Periksalah Payudara Anda secar teratur
Agar dapat mendeteksi kemungkinan adanya kanker di payudara Anda atau tidak

Demikianlah beberapa pola hidup sehat untuk para wanita. Jika Anda sayang dengan keluarga Anda, Anda harus merawat diri dan sayang ama diri Anda sendiri.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s