Tips Posisi Duduk di Depan Komputer yang Benar

Pada saat ini penggunaan computer sudah meluas. Banyak kalangan yang sudah terbiasa dalam menggunakan computer. Pada saat ini computer sudah bukan menjadi barang mewah lagi.

Banyak yang menggunakan computer untuk berbagai keperluan seperti melakuakan pekerjaan kantor, mengerjakan tugas sekolah atau bahkan melakukan judi online. Saat menggunakan computer dengan posisi tubuh yang benar akan memberikan kenyamanan saat bekerja.

Jika posisi tubuh Anda rileks, Anda dapat bekerja secara efektif dan benar di depan computer. Ada baiknya menggunakan tempat duduk yang ideal dan berstandar, misalnya kursi ideal dapat diatur tinggi rendahnya.

Berikut ini adalah posisi duduk yang benar saat menggunakan komputer.1.Bagian kepala dan leher
Aturlah agar posisi kepala dan leher Anda tegak dengan pandangan lurus ke depan. Jika Anda berada dalam posisi ini, Anda akan dapat bertahan lebih lama di depan komputer dan tidak cepat merasa lelah.

2.Bagian punggung
Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks merupakan posisi yang benar saat menggunakan computer. Jika badan Anda terlalu membungkuk, terlalu miring ke kiri atau ke kanan akan dapat menimbulkan rasa sakit.

3.Bagian pundak
Aturlah posisi duduk sedemikian rupa agar otot-otot pundak tidak tegang. Usahakan agar pundak tidak terlalu ke bawah atau tidak terlalu tegak.

4.Posisi lengan dan siku
Posisi lengan yang baik yaitu membentuk sudut 90 derajat.

5.Bagian kaki
Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga kaki berada pada posisi yang nyaman.

Selain hal itu, masih ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kesehatan tetap terjaga.

1.Sesuaikan tinggi kursi dengan tinggi badan Anda.
2.Usahakan agar jarak antar monitor dan mata minimal 80 cm.
3.Gunakan refreshrate monitor minimal 72 Hertz agar mata tidak cepat lelah.
4.Gunakan kursi yang memiliki sandaran tangan.
5.Atur pencahayaan monitor.

Demikianlah beberapa hal yang dapat Anda lakukan agar Anda tidak cepat merasa lelah pada saat Anda terlalu lama duduk di depan computer. Jangan lupa untuk makan dan minum yang teratur dan istirahat yang cukup, karena lebih baik mencegah daripada mengobati.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s